Amsterdam Bosbaanloop – 24 april 2016

Author: admin

Eind april hebben wij met de Crossfit Endurance Leden van http://crossfit075.nl een hardloopwedstrijd gelopen in Amsterdam. We hebben in de maanden hiervoor hard lopen trainen voor een hardloopwedstrijd en gewerkt aan de Pose Running Methode. Gewerkt aan de loopsnelheid door het doen van interval training. Gewerkt aan de conditie door middel van lange afstanden. Met een groep van zeven personen begonnen wij aan de 5 of 10 km die op het programma stond.  De weersverwachting was slecht en het leek erop dat we in de stromende regen moesten gaan rennen: gelukkig viel dit mee. Toen het startschot ging hagelde het, maar na een kilometer brak de zon gelukkig door. Uiteindelijk bleek de parcours-maker zich wat vergist te hebben en bleken het rondjes van 5,3k te zijn. Na het te hebben omgerekend naar 5 en 10 km bleek zoals op onderstaande foto te zien dat vrijwel iedereen zijn Personal Record heeft verbroken. Na maandenlang training aan Pose Running is er dus grote vooruitgang te zien! Sebastiaan rende vroeger een 5k in een minuutje of 35 en dook vandaag onder het half uur. Michael rende 5 km de eerste keer in 8:55, 24 april rende hij het in 25:55. Ferry had een PR staan van 5:20 per KM en vandaag liep hij 4:32 per KM. Wat een gigantische vooruitgang is! Allemaal feiten dat Pose Running werkt: het is sneller, efficienter en je blijft ook nog eens blessurevrij. De maandag erna liep de helft alweer te sporten in de sportschool. Wil jij ook weten hoe het is om op je voorvoet te landen bij het rennen in tegenstelling tot op je hak? Wil jij sneller worden op een bepaalde afstand? Ben je je aan het voorbereiden op een hardloopwedstrijd? Wil jij efficiënter lopen? Wil jij geen pijntjes of blessures meer ervaren door het hardlopen? Stuur een bericht naar max@coachmax.nl en we gaan samen aan de slag de Pose Running Methoude aan te leren.

13051513_1001720763241652_6818047537011522412_n

Comments (0)

LEAVE A REPLY

Your email address will not be published. Required fields are marked *