Endurance Coach Max

Bedrijfsfitness, Bootcamp, Online coaching
IMG_3040[1]
Blessurevrij

Techniektraining die risico’s op blessures verkleint

Klantgericht

Elke deelnemer krijgt een training gebaseerd op zijn/haar niveau

Gevarieerd

Trainingen zijn gevarieerd opgebouwd en focussen elke keer op een ander aspect

Het plan

Hoe verbeteren we uw prestaties?
Start

– Intake
– Video-analyse (hoe loopt u nu?)
– Wat is uw huidige conditie?
– Wat zijn uw doelen?

Lesopbouw

Elke les bestaat uit:
– Dynamic Warming-up
– Verbeteren van mobiliteit
– Verbeteren van kracht
– Loopscholing (aanleren Pose Running)
– Workout is gevarieerd: kort, middellang of lang
– Interval-training (geen spiermassa/snelheid-verlies)

Persoonlijk schema

Een ideale trainingsweek bestaat uit drie trainingen:
1) kort-interval
2) middellang-interval
3) lang

Elke les bestaat voor een deel uit het aanleren van ‘Pose Running’-methode. Deze methode is sneller, langer vol te houden en geeft minder kans op blessures.

Resultaat

In 4 weken beheerst de deelnemer de basis van Pose Running.
In 10 weken is de conditie deelnemer aanzienlijk verbeterd.
In 12 weken kan de deelnemer voorbereid zijn op een evenement en beheerst de details van Pose Running.
12 weken plus: verbeteren conditie, snelheid en fitheid.

Progressie analyse

4-wekelijkse loopstijl-analyse door een video-analyse.
4-wekelijkse ‘benchmark’-training voor conditie-meting.

Uw schema wordt aangepast op basis van de resultaten.

IMG_2103

Wie is coach Max

Mijn verhaal en motivatie

Mijn naam is Max van der Linde. Sinds februari 2016 hoofdcoach bij Endurance Coach Max.

Afgeronde HBO-studie Sport en Bewegen aan de Hogeschool InHolland. Ik heb hier geleerd hoe het menselijk lichaam reageert op fysieke activiteit, hoe je trainingen moet programmeren en op een gedegen manier kan begeleiden. Op school heb ik gewerkt met elk denkbare doelgroep (blinden, doven, COPD enz.). Dus ik kan voor elk doelgroep een uitdagende training verzorgen.

Vroeger zelf veel aan atletiek en voetbal gedaan en raakte hierbij vaak geblesseerd aan mijn hamstrings. Na een lange zoektocht vond ik eindelijk een manier om dit te voorkomen: Pose Running in combinatie met mobielere en sterkere spieren zorgen ervoor dat ik kan sprinten en hardlopen zonder blessures.

Doel is Pose Running groter maken zodat mensen niet meer geblesseerd raken tijdens het hardlopen.

Gegevens

– HBO Bachelor Sports and Health (diploma)
– Crossfit Level 1 Trainer (diploma)
– Crossfit Endurance Trainer (diploma)

Pre Pose Running 5 kilometer tijd: 20:30
Post Pose Running 5 kilometer tijd: 19:29

Wij zoeken u!

– U of uw bedrijf wil zich voorbereiden op een evenement (hardlopen/obstacle course etc.);
– Uw bedrijf wil gezondere werknemers;
– U wil sneller kunnen rennen;
– U wil uw conditie verbeteren;
– U wil blessurevrij hardlopen;
– U wil onder professionele begeleiding trainen.

Dan is het programma van Endurance Coach Max echt iets voor u!

Contact

M: 06-2271 8092
E: max@coachmax.nl

Wat vinden de atleten van Endurance Coach Max?

Partners