Personal Trainer Coach Max

Bedrijfsfitness, Bootcamp, Online coaching
1-op-1 Personal Training

1-op-1 met begeleiding werken naar een gezondere lifestyle.

Groepstrainingen

Trainingen op afspraak aan huis of op locatie aan meerdere atleten (afhankelijk van RIVM-Maatregelen)

Bedrijfsfitness

Trainingen aan bedrijven voor fittere werknemers voor minder ziekte-verzuim.

Het plan

Hoe verbeteren we uw prestaties?
Start

– Intake
Wat zijn uw doelen?
Welk gedrag moet u daarvoor veranderen?
Hoe kan Coach Max je daarbij helpen?
– Indien gewenst:
Weging
Foto’s

Lesopbouw

Elke les bestaat uit:
– Warming-up
– Verbeteren van mobiliteit
– Verbeteren van kracht
– Verbeteren van conditie
– Verbeteren van persoonlijke doelen

Alle lessen zijn gevarieerd in manier van trainen en in oefeningen.

Persoonlijk schema

Elke atleet krijgt zijn eigen individuele schema aangepast aan haar wensen en kwaliteiten.

Bij blessures en/of pijntjes kan dit op de dag zelf nog worden aangepast naar andere oefeningen of andere gewichten.

De atleet is tot niks verplicht en bij het niet willen doen van een bepaalde geprogrammeerde oefening wordt een aanpassing verzonnen.

Resultaat

In week 1 wordt een intake-gesprek gehouden, een intake-formulier ingevuld en de eerste training gehouden waarin een nul-meting van lenigheid, beweeglijkheid, kracht en conditie wordt gesteld.
In week 2 wordt indien. gewenst een foto gemaakt, lichaamsgewicht gemeten en spiermassa/vet-percentage gemeten.
In week 12 wordt de deelnemer op dezelfde manier getest als in week 1 en week 2: de deelnemer zal aanzienlijk zijn verbeterd.

Coach Max

Wie is coach Max?

Mijn verhaal en motivatie

Mijn naam is Max van der Linde. Sinds februari 2016 train ik mensen als Coach Max.

Ik ben Bachelor of Health als afgestudeerde van de HBO-studie Sport en Bewegen aan de Hogeschool InHolland. Ik heb hier geleerd hoe het menselijk lichaam reageert op fysieke activiteit, hoe je trainingen moet programmeren en op een gedegen manier kan begeleiden. Op school heb ik gewerkt met elk denkbare doelgroep (blinden, doven, COPD enz.). Dus ik kan voor elk doelgroep een uitdagende training verzorgen.

Mijn doel is zoveel mogelijk mensen in de regio fitter, gezonder en sterker maken.

Gegevens

– HBO Bachelor Sports and Health (diploma)
– Crossfit Level 1 Trainer (diploma)
– Crossfit Endurance Trainer (diploma)
– CrossFit Gymnastics (diploma)

Deadlift: 186 kilogram
Back Squat: 150 kilogram
Snatch: 85 kilogram
Clean and jerk: 100 kilogram
Max Bar Muscle Ups: 20
PR 5k: 18:34

Contact

M: 06-51956443
E: max@coachmax.nl

Wat vinden de atleten van Coach Max?

Partners